متحور جديد من سلالة كورونا يثير الهلع في جميع أنحاء العالم، وهو المعروف باسم “EG.5” أو “Eris”. منظمة الصحة العالمية (WHO) أعلنت عن زيادة في حالات الإصابة بهذا المتحور خلال هذا الشهر، ونصحت السلطات الصحية بمتابعته عن كثب. ولهذا السبب، سنستعرض فيما يلي أهم معلومات عن متحور كورونا الجديد EG.5 وأعراضه، إضافةً إلى طرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة.
متحور كورونا EG.5 (Eris):
EG.5 هو تغيّر فيروسي ينتمي إلى سلالة أوميكرون SARS-CoV-2، وتم اكتشافه لأول مرة في نوفمبر 2021. يشترك هذا المتحور بشدة مع XBB.1.9.2، وهو تغيّر آخر من سلالة أوميكرون، لكنه يحمل طفرة بروتينية إضافية. تم اقتراح تسمية “إيريس” من قبل ت. رايان جريجوري في جامعة جيلف بكندا لهذه الطفرة.
هناك أيضًا فرع فرعي لهذا المتحور يسمى EG.5.1، والذي يحمل طفرة بروتينية إضافية.
تم الإبلاغ عن EG.5 لأول مرة لمنظمة الصحة العالمية في فبراير 17 وتم وضعه تحت المراقبة في يوليو 19. وفي أغسطس 9، تم تصنيفه بأنه “متغير للمتابعة” بالإضافة إلى EG.5.1، ونصحت السلطات الصحية بمتابعته بعناية.
انتشار متحور كورونا EG.5 (Eris):
على الصعيد العالمي، ارتفعت تقارير الإصابات بمتحور كورونا EG.5. خلال الأسبوع المنتهي في 23 يوليو، ارتفعت نسبة حالات الإصابة بمتحور EG.5 إلى 17.4٪ من إجمالي الحالات المسجلة بالفيروس، مقارنة بنسبة 7.6٪ في الشهر السابق.
حتى 7 أغسطس، تم تسجيل حالات EG.5 في 51 دولة، بما في ذلك الصين والولايات المتحدة وأستراليا واليابان، وكان لهذا المتحور تأثير كبير في بعض البلدان. في الولايات المتحدة، يُقدّر أن EG.5 يمثل حوالي 17٪ من إجمالي حالات الإصابة بفيروس كورونا، مما يجعله النسخة الأكثر انتشارًا في البلاد. وفي المملكة المتحدة، يُقدّر أن حوالي 14٪ من حالات الإصابة هي بمتحور EG.5.
طرق طبيعية لتعزيز المناعة
لتقوية جهاز المناعة لديك، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- النوم الكافي: النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في تعزيز المناعة. حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم في الليل، فالنوم الكافي يساعد في تجديد الجسم وتعزيز قوته الدفاعية.
- تناول الأطعمة النباتية الكاملة: الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تقوي المناعة وتقلل من الالتهاب.
- تناول الدهون الصحية: الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون والسلمون والأسماك الدهنية تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي.
- تناول الأطعمة المخمرة أو مكملات البروبيوتيك: الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكيمتشي تحتوي على بكتيريا مفيدة تعزز من توازن الجهاز المناعي في الأمعاء.
- تقليل السكريات المضافة: تجنب تناول الكميات الزائدة من السكريات المضافة والمأكولات المعالجة، حيث يمكن أن تضعف المناعة وتزيد من خطر الأمراض.
- ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني المنتظم يعزز الدورة الدموية ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
- إدارة التوتر: الإجهاد المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على المناعة، لذا حاول التخفيف من التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
- شرب كميات كافية من الماء: البقاء جيد الترطيب يساعد في دعم وظائف الجسم بما في ذلك جهاز المناعة.
- تناول الفيتامينات والمعادن: تأكدي من تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات لضمان حصولك على مجموعة متوازنة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة.
